Mental Health Coaching für introvertierte Selbstständige und Freelancer:
Fokus & Freiheit ohne Selbstausbeutung
In diesem Pfad passt du dein Business an deine Bedürfnisse an – nicht umgekehrt. Wir lösen den Druck der ständigen Sichtbarkeit und „Marktschreierei“ auf und entwickeln Strategien für authentisches Marketing sowie klare Kundengrenzen. Du lernst, deine Energie als wertvollste Ressource zu managen, damit du dein Unternehmen langfristig mit Freude und Gelassenheit führst, ohne in die Burnout-Falle der ständigen Erreichbarkeit zu tappen.
Deine 10 Schritte für mehr Energie und Erfolg in deiner Selbstständigkeit
Wir verwandeln Deine introvertierte Persönlichkeit in die Quelle nachhaltigen unternehmerischen Erfolgs:
Modul 1: Die „Sichtbarkeits-Falle“ & Energie-Management: Analyse des Drucks durch Marketing-Erwartungen und das Verstehen des „Introvertierten Energie-Budgets“
Modul 2: Grenzen zum Kunden (und zu sich selbst): „Nein“ sagen zu unpassenden Projekten und Definition von echter Freiheit ohne „Business-Rauschen“
Modul 3: Authentisches Arbeiten: Transformation von Glaubenssätzen wie „Ich muss laut sein“
Modul 4: Isolation vs. heilsamer Rückzug: Die Balance zwischen notwendigem Deep Work und geschäftlicher Einsamkeit; Aufbau eines „leisen“ Support-Netzwerks
Modul 5: Preisgestaltung & Wertbewusstsein: Überwindung des „Imposter-Syndroms“; souveränes Verhandeln ohne energetisches Ausbluten
Modul 6: Akquise-Strategien für Introvertierte: Aufbau von stabilen Kundenbeziehungen durch schriftliche Kommunikation, Empfehlungen und Eins-zu-eins-Gespräche.
Modul 7: Digitale Resilienz & Erreichbarkeit: Schutz vor der „Always-On“-Falle und Gestaltung von Prozessen, die Ruhephasen ermöglichen
Modul 8: Networking auf eigene Art: Networking-Events meistern oder durch gezielte, kleine Austauschformate ersetzen, die weniger Energie rauben
Modul 9: Die Rolle des Solopreneurs: Akzeptanz der eigenen Arbeitsweise; weg vom Vergleich mit extrovertierten „High-Performern“
Modul 10: Nachhaltige Business-Vision: Langfristige Planung, die mentale Gesundheit als feste betriebswirtschaftliche Kennzahl integriert
So begleite ich dich auf deinem Flow-Weg
Mein Mental Health Coaching ist ein achtsames Sparring für deinen Alltag als Selbstständige:r – mit Fokus auf gesunde Gewohnheiten, innere Klarheit und mehr Leichtigkeit:
- Kostenloses Kennenlerngespräch: Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, um deine aktuellen Belastungen, Stressmuster und Bedürfnisse besser zu verstehen und gemeinsam die Basis für unsere Zusammenarbeit zu legen.
- Klarheit, Wert und Flow-Systeme: Gemeinsam schauen wir auf deine inneren Ressourcen, Bedürfnisse und Grenzen und machen sichtbar, was dir wirklich guttut. Gleichzeitig entwickeln wir einfache, alltagstaugliche Routinen, die deine mentale Energie schützen und dir helfen, in einen gesunden Flow zu kommen.
- Nachhaltigkeit und Resilienz: Wir entwickeln gemeinsam stabile, liebevolle Gewohnheiten für klare Grenzen, Selbstfürsorge und emotionale Balance. So stärkst du Schritt für Schritt deine Resilienz und schaffst eine nachhaltige Basis für dein Wohlbefinden – beruflich und privat.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Flow gestalten kannst. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Wichtiger Hinweis & Notfallhilfe
Rechtlicher Disclaimer: Mein Mental Health Coaching dient der Prävention, der persönlichen Weiterentwicklung und der Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft (Resilienz). Es handelt sich ausdrücklich nicht um eine medizinische Behandlung, Psychotherapie oder Heilkunde und kann eine solche auch nicht ersetzen. Coaching ist für Menschen gedacht, die sich in einer stabilen psychischen Verfassung befinden.
Du befindest dich in einer akuten Krise?
Solltest du dich in einer Situation befinden, die du alleine nicht mehr bewältigen kannst, oder hast du Suizidgedanken, hol dir bitte umgehend Hilfe. Du bist nicht allein.
Hier findest du sofortige Unterstützung (kostenfrei & anonym):
Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, wende dich bitte sofort an die TelefonSeelsorge (DE: 0800 1110111 | AT: 142 | CH: 143) oder kontaktiere den Rettungsdienst unter der 112.