Mental Health Coaching für Fachkräfte:
Selbstschutz, Energiebalance und authentisches Auftreten
Dieser Pfad unterstützt dich dabei, in einer oft reizüberfluteten Arbeitswelt bei dir zu bleiben und deine mentale Gesundheit nachhaltig zu schützen. Wir identifizieren deine persönlichen Stressoren – von Großraumbüros bis hin zu kräftezehrendem Small Talk – und entwickeln einen „Notfall-Koffer“ mit sofort anwendbaren Techniken. Du lernst, durch klare Grenzen und ein gestärktes Mindset authentisch zu arbeiten, deine Akkus gezielt aufzuladen und deine introvertierten Stärken ohne Verstellung einzubringen.
Deine 10 Schritte für mehr Energie und Erfolg im Beruf
Wir verwandeln deine introvertierte Persönlichkeit in eine starke Ressource für deinen Arbeitsalltag – und deine weitere berufliche Entwicklung.
Modul 1: Stressoren erkennen (Die Ursachen): Reizüberflutung und Small Talk verstehen
Modul 2: Emotionale Reaktionen entschlüsseln: Gefühle als Signale nutzen
Modul 3: Akutes Stressmanagement: Soforthilfen für das Büro (Atemtechniken, Erdung)
Modul 4: Achtsamkeit im Alltag: Fokus und Präsenz durch kleine Rituale stärken
Modul 5: Selbstfürsorge-Routine: Energietankstellen finden, die wirklich passen
Modul 6: Grenzen setzen & „Nein“ sagen: Den eigenen Schutzschild im Team etablieren
Modul 7: Limitierende Glaubenssätze: „Ich bin zu leise“ & Co. transformieren
Modul 8: Stärken als Kraftquelle: Hobbys und Talente gezielt zur Prävention nutzen
Modul 9: Resilienz aufbauen: Das innere Fundament für Rückschläge stärken
Modul 10: Zukunftsgestaltung: Der persönliche Präventionsplan für das „neue Normal“
So begleite ich dich auf deinem Flow-Weg
Mein Mental Health Coaching ist ein achtsames Sparring für deinen Arbeitsalltag – mit Fokus auf gesunde Gewohnheiten, innere Klarheit und mehr Leichtigkeit in Beruf und Privatleben:
- Kostenloses Kennenlerngespräch: Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, um deine aktuellen Belastungen, Stressmuster im Job und persönlichen Bedürfnisse besser zu verstehen und gemeinsam die Basis für unsere Zusammenarbeit zu legen.
- Klarheit, Wert und Flow-Systeme: Gemeinsam schauen wir auf deine Stärken, Bedürfnisse und Grenzen im Arbeitsalltag und machen sichtbar, was dir wirklich guttut. Gleichzeitig entwickeln wir einfache, alltagstaugliche Routinen, die deine mentale Energie schützen – gerade unter Leistungsdruck – und dir helfen, in einen gesunden Flow bei der Arbeit zu kommen.
- Nachhaltigkeit und Resilienz: Wir entwickeln gemeinsam stabile, liebevolle Gewohnheiten für klare Grenzen, Selbstfürsorge und emotionale Balance. So stärkst du Schritt für Schritt deine Resilienz und schaffst eine nachhaltige Basis für dein Wohlbefinden – im Beruf und in deinem privaten Leben.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Flow gestalten kannst. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Wichtiger Hinweis & Notfallhilfe
Rechtlicher Disclaimer: Mein Mental Health Coaching dient der Prävention, der persönlichen Weiterentwicklung und der Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft (Resilienz). Es handelt sich ausdrücklich nicht um eine medizinische Behandlung, Psychotherapie oder Heilkunde und kann eine solche auch nicht ersetzen. Coaching ist für Menschen gedacht, die sich in einer stabilen psychischen Verfassung befinden.
Du befindest dich in einer akuten Krise?
Solltest du dich in einer Situation befinden, die du alleine nicht mehr bewältigen kannst, oder hast du Suizidgedanken, hol dir bitte umgehend Hilfe. Du bist nicht allein.
Hier findest du sofortige Unterstützung (kostenfrei & anonym):
Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, wende dich bitte sofort an die TelefonSeelsorge (DE: 0800 1110111 | AT: 142 | CH: 143) oder kontaktiere den Rettungsdienst unter der 112.