Mental Health Coaching für introvertierte Studenten:
Fokus finden & gesund durchs Studium
Dieser Pfad unterstützt dich dabei, die besonderen Herausforderungen des Uni-Alltags mit deiner introvertierten Natur zu meistern. Wir fokussieren uns auf den Umgang mit Reizüberflutung am Campus, effektive Lernstrategien durch Deep Work und die Überwindung von Prüfungsdruck. Du lernst, deine soziale Energie klug zu verwalten, authentische Kontakte zu knüpfen und ein starkes Fundament für deinen späteren Berufsweg zu bauen – ohne dich im lauten Studentenleben zu verlieren.
Deine 10 Schritte für mehr Energie und Erfolg im Studium
Wir verwandeln deine introvertierte Persönlichkeit in eine starke Ressource für deinen Studienerfolg – und deinen weiteren Berufsweg.
Modul 1: Stressor Campus – Reizüberflutung im Studium: Identifikation von Stressfaktoren (Hörsäle, Mensa) und Strategien zur Reizreduktion
Modul 2: Prüfungsangst & Perfektionismus bewältigen: Umgang mit dem Druck, immer „liefern“ zu müssen, und Trennung von Leistung und Selbstwert
Modul 3: Soziale Energie in der Peer-Group managen: Die Balance zwischen dem Wunsch nach Anschluss und dem Bedürfnis nach Alleinsein finden
Modul 4: Selbstorganisation & Deep Work: Nutzung der introvertierten Stärke zur tiefen Konzentration; Gestaltung des idealen Lernumfelds
Modul 5: Präsentationsangst & mündliche Beteiligung: Techniken, um in Seminaren gehört zu werden, ohne die eigene Persönlichkeit zu verbiegen
Modul 6: Gruppenarbeit souverän meistern: Kommunikation der eigenen Arbeitsweise in Teams und Setzen von Grenzen bei dominanten Gruppenmitgliedern
Modul 7: Networking & Praktikumssuche: Den „verdeckten Stellenmarkt“ nutzen und authentische Kontakte zu Lehrenden und Firmen knüpfen
Modul 8: Resilienz im Prüfungsmarathon: Aufbau von psychischer Widerstandskraft für die heißen Phasen des Semesters (Hausarbeiten/Klausuren)
Modul 9: Grenzsetzung gegenüber Erwartungsdruck: Umgang mit dem Druck von Eltern, Professoren oder der Leistungsgesellschaft
Modul 10: Zukunftsvision & Berufseinstieg: Vorbereitung auf den Übergang in den Job; Erkennen der eigenen Stärken für das zukünftige Profil
So begleite ich dich auf deinem Flow-Weg
Mein Mental Health Coaching ist ein achtsames Sparring für deinen Studienalltag – mit Fokus auf gesunde Gewohnheiten, innere Klarheit und mehr Leichtigkeit im Lernen und Leben:
- Kostenloses Kennenlerngespräch: Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch, um deine aktuellen Belastungen, Stressmuster im Studium und persönlichen Bedürfnisse besser zu verstehen und gemeinsam die Basis für unsere Zusammenarbeit zu legen.
- Klarheit, Wert und Flow-Systeme: Gemeinsam schauen wir auf deine Stärken, Bedürfnisse und Grenzen im Studienalltag und machen sichtbar, was dir wirklich guttut. Gleichzeitig entwickeln wir einfache, alltagstaugliche Routinen, die deine mentale Energie schützen – besonders in Prüfungsphasen – und dir helfen, in einen gesunden Flow beim Lernen zu kommen.
- Nachhaltigkeit und Resilienz: Wir entwickeln gemeinsam stabile, liebevolle Gewohnheiten für klare Grenzen, Selbstfürsorge und emotionale Balance. So stärkst du Schritt für Schritt deine Resilienz und schaffst eine nachhaltige Basis für dein Wohlbefinden – im Studium und in deinem privaten Leben.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich lade dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Flow gestalten kannst. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Wichtiger Hinweis & Notfallhilfe
Rechtlicher Disclaimer: Mein Mental Health Coaching dient der Prävention, der persönlichen Weiterentwicklung und der Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft (Resilienz). Es handelt sich ausdrücklich nicht um eine medizinische Behandlung, Psychotherapie oder Heilkunde und kann eine solche auch nicht ersetzen. Coaching ist für Menschen gedacht, die sich in einer stabilen psychischen Verfassung befinden.
Du befindest dich in einer akuten Krise?
Solltest du dich in einer Situation befinden, die du alleine nicht mehr bewältigen kannst, oder hast du Suizidgedanken, hol dir bitte umgehend Hilfe. Du bist nicht allein.
Hier findest du sofortige Unterstützung (kostenfrei & anonym):
Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, wende dich bitte sofort an die TelefonSeelsorge (DE: 0800 1110111 | AT: 142 | CH: 143) oder kontaktiere den Rettungsdienst unter der 112.